Nesse artigo, vou compartilhar com você 10 passos importantes para novas rotinas que te permitirão alcançar objetivos de uma maneira mais sustentável.
Como criar uma nova rotina?
Você já teve alguma dificuldade de criar uma nova rotina em sua vida ou mudar algo de maneira sustentável? Eu já vivi vários desafios assim, imagino que você também tenha tido alguns.
Assim, sempre quando você iniciar uma mudança ou desenvolver um novo hábito, tente olhar se está passando por todos esses pontos.
Vamos conferir, portanto, 10 passos para novas rotinas na sua vida!
1 – Inicie com passos pequenos
Não adianta você tentar atingir o seu objetivo final logo no início, ou seja, atropelar etapas. Isso você vai construir ao poucos, passando pela evolução de cada dia.
Portanto, entenda que é por meio de passos pequenos que você vai construindo a jornada para seu o objetivo acontecer da forma que você espera.
2 – Defina objetivos realistas e atingíveis
Se você ficar colocando metas impossíveis de serem atingidas, isso só vai te trazer frustração e, provavelmente, você vai abandonar no meio do caminho.
Dessa forma, é importante que seus objetivos sejam traçados de acordo com aquilo que você sabe que pode alcançar.
3 – Comece a estruturar
Estruture seu estilo de vida, sua vida, para atingir seu objetivo.
Por exemplo: você quer emagrecer, mas fica enchendo sua casa de chocolates, de biscoitos e um monte de besteira na geladeira. Isso não vai te ajudar em nada a atingir seu objetivo.
Então, adapte o seu contexto e os seus hábitos de forma que facilite e maximize as chances de você atingir seu objetivo.
4 – Acompanhe seu progresso
É muito importante você ter, visualmente, a percepção de que está evoluindo mais próximo do seu objetivo. Assim, você pode fazer isso de várias formas.
Pode ser pequenos controles, seja no computador, aplicativo no celular, etc. Você precisa ter clareza das métricas importantes e da frequência onde você vai acompanhar isso.
Por exemplo: no meu canal, eu desenvolvi uma tabela com as métricas mais relevantes para mim. Não muitas, mas algumas como número de processos, de inscritos, taxa de retenção dos meus vídeos, seguidores no Instagram, taxa de engajamento e assim por diante.
Dessa forma, eu vou conseguir medir se estou crescendo de acordo com um bom ritmo e o quão próximo estou dos meus objetivos.
5 – Observe as áreas que está com sucesso
Ter poder de observação é sempre uma qualidade importante para qualquer área da vida, principalmente para o empreendedorismo.
Assim, você será levado ao sexto ponto.
6 – Celebre os seus sucessos
Se você conseguir entrar naquela calça que estava apertada, relaxa um final de semana, vai comer uma sobremesa que você não come faz tempo, vai celebrar com os amigos tomando um vinho.
Enfim, não precisa ser radical.
Entenda quais são os momentos que você deve celebrar e como pode fazer isso sem perder a linha.
7- Foque nas conquistas
Não fique só olhando para os erros, mas, sim, foque naquilo que está vindo de positivo.
Os erros são importantes para que você aprenda. Mas, foque nas etapas que estão te levando cada vez mais longe e mais próximo do seu objetivo.
8 – Permita-se
Se permita errar sem criar uma catástrofe em torno disso.
A única certeza que você tem é que vão ter dificuldades em torno dessa mudança de hábitos, que haveráerros, mas como falei anteriormente: aprenda com eles e siga em frente.
O mundo não vai acabar se você mudar um pouquinho a trajetória do seu objetivo.
9 – Não siga sozinho
Conte com o apoio de amigos, familiares, pessoas que veem valor em seu objetivo e possam ser válvula de escape e te ajudar a seguir em frente, cada vez mais determinado com seu momento de vida.
Essas pessoas podem simplesmente estar lá para você ligar quando estiver em um momento difícil e te manterem em um nível alto de energia.
Ou, simplesmente, para você compartilhar as dificuldades.
Mas, é importante você ter esse grupo que confie para que no momento do perrengue tenha a quem recorrer.
E, na hora da celebração, claro, você precisa chamar toda essa galera junto. Não é só na hora do perrengue, não, ok?
10 – Visualize de forma intensa onde você quer chegar
Pense como você vai chegar e estar naquele momento, são várias formas de visualização que podem ser utilizadas.
Você pode desenhar, escrever uma carta para você no futuro, pensando em tudo que vai ser conquistado.
Ou, diariamente, pensar, de manhã, de noite ou no momento que for meditar, mas gastar cinco minutos visualizando como vai ser a sua vida quando você atingir esse objetivo.
Conclusão!
Então, é isso!
Espero, de verdade, que você tenha curtido esse artigo!
Essas são 10 etapas para te ajudar a mudar de forma sustentável e a criar uma nova rotina, assim, você poderá implementar muito mais acabativas do que iniciativas na sua vida.
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Continuando a série sobre os Dream Killers, agora, vamos falar sobre o medo de sair da sua Zona de Conforto e como você poderá fazer para superá-la!
Quando não percebemos o problema
Sabe aquela sensação de que está tudo bem na vida? Aquela sensação de que tudo parece tão perfeito em todos os âmbitos?
Sim, é possível até ouvir violinos ao fundo…
Então, querido leitor, preciso dizer que é nessa tranquilidade que mora o problema.
É natural que as pessoas queiram passar a maior parte do tempo sem ansiedade e com o máximo de conforto possível. Isso certamente gera segurança.
Mas, viver com a impressão de calmaria é justamente o que pode estar te impedindo de alcançar todo o seu potencial e de conquistar algo maior!
Todo progresso acontece fora da zona de conforto. – Michael John Bobak
Comportamento natural
O ser humano procura permanecer na sua zona de conforto e toda a nossa jornada é pautada na busca por aquilo que nos garante tranquilidade.
Precisamos perceber que mesmo com toda a quietude supostamente necessária para vivermos bem, o nosso lado visionário, a vontade de dar um passo maior, de ajudar pessoas e impactar o mundo positivamente não irá morrer.
Talvez você não consiga eliminar esses anseios e tudo isso continuará dentro de você, porém de forma reprimida.
Aquela sensação de que está faltando algo pode te acompanhar para o resto da vida.
Vamos tentar uma abordagem mais científica: se voltarmos lá na Pirâmide de Maslow, nas tão famosas necessidades humanas básicas, olha só com quem nos deparamos lá no topo – necessidade deautorrealização!
E, acredite, isso não é um luxo ou simplesmente um privilégio, lembre-se que estamos falando daquilo que é básico.
Ou seja, enquanto a gente não atinge essa autorrealização, a sensação de desconforto será uma constante.
É como se estivéssemos desalinhados com a nossa essência, com a nossa arte e com a nossa missão.
Correndo um grande risco
E qual é o risco disso tudo?
É o de você chegar lá no final da sua vida, olhar pra trás e enxergar um passado repleto de arrependimentos e culpa de não ter realizado as coisas que realmente importavam, por conta muitas vezes da inércia e da preguiça de sair da zona de conforto.
Aquela velha máxima de que “a vida é uma só” tem que ser colocada em jogo!
Se começarmos a dar o devido valor a tudo que tem que ser vivido de forma intensa, certamente não teremos arrependimento daquilo que não foi feito.
Que tal chegarmos lá na frente com ótimas histórias para contar?
A dica é ter crises existenciais aos 20 anos, por exemplo, e não deixar para tê-las na terceira idade.
Quando se tem uma vida inteira pela frente para mudar radicalmente o rumo das coisas, tudo se torna mais fácil.
Não estou dizendo que existe uma hora certa para dar uma guinada na vida, mas quanto antes melhor.
Acredite em você, tente fazer diferente, faça algo novo. Que tal começar a encarar a tranquilidade como algo perigoso?
A vida começa no final de sua zona de conforto. – Neale Donald Walsch
Espero que tenha curtido esse artigo! Como presente, gostaria de te oferecer uma sessão de coaching experimental (valor de R$600) gratuita para dar os primeiros passos na direção de uma vida com mais sentido e liberdade.
Nessa sessão, eu vou te ajudar a ser tornar mais protagonista de sua própria vida. Ou seja, descobrir sua arte, conquistar a confiança para se dedicar a um projeto que ame, e modelar seu lifestyle para viver uma vida que valha a pena!
Infelizmente eu não posso garantir que esse presente ainda esteja disponível na data que você estiver lendo esse artigo. Então espero que entenda que há um número limitado de sessões oferecidas e depois, provavelmente, não haverá mais.
Neste artigo, falarei sobre a ilusão de achar que não pode mudar a si mesmo e compatilharei algumas dicas práticas para te ajudar a superar o pensamento de “mas eu sou assim, não tenho como mudar! ” e implementar uma mudança de vida.
Qual a definição você tem de si mesmo?
Hoje, você pode se sentir uma definição estática de si mesmo.
No entanto, isso nada mais é do que uma mentira que você mesmo cria.
Devemos nos considerar uma metamorfose ambulante com capacidade de se adaptar, crescer e evoluir em função do contexto das experiências vividas.
A definição estática é, no fim das contas, apenas uma ilusão.
Você representa algo e muito mais do que ser algo, você ESTÁ assim, o que não quer dizer que você É, obrigatoriamente, dessa forma. Falo mais sobre esse conceito nesse vídeo.
Mudar a si mesmo: identificando sua melhor versão
A vida é uma grande otimização.
Você deve estar sempre buscando um Upgrade da sua versão!
Mas, como implementar esses conceitos na sua vida?
1 – Nunca se limitar
Um dos passos mais importantes nessa jornada constante de evolução pessoal é nunca se deixar limitar.
Ou seja, embora você tenha alcançado uma meta de vida, não pode achar que tem de parar por aí e se dar por satisfeito.
Você deve constantemente buscar o novo ciclo na sua vida… sempre estar em movimento.
“… mas eu sou e sempre serei um advogado, mesmo que não curta o que faço, não tenho como mudar… ”
Besteira! Você é muito mais do que uma simples classificação.
2 – Enxergar seu próprio potencial
Outro passo importantíssimo para o seu crescimento é você ter a visão do seu potencial.
Ou seja, você não se deve pensar única e exclusivamente naquilo que você é no momento atual, mas naquilo que você pode se tornar no futuro.
Conheça suas forças e trabalhe para maximizá-las.
Tenha clareza das suas fraquezas e saiba como compensá-las.
E cada dia, dar mais um passo em direção ao seu objetivo maior.
“Oportunidades não surgem. É você que as cria. ” – Chris Grosser
3 – Trace sua estratégia
Sem estratégia e planejamento, dificilmente você chegará em algum lugar.
Busque respostas convincentes para seu objetivo:
Porque?
Como?
O que?
Quando?
Quem?
E assim alinhe os recursos necessários para seguir em frente com seu plano.
4 – Tenha comprometimento
Sem comprometimento consigo mesmo, você não chegará a nenhum lugar!
Então, tenha uma atitude protagonista e assuma as rédeas da sua vida.
Assim você passará a tomar as decisões importantes, sem deixar apenas que vida dite os seus próximos passos.
“Escolha uma ideia. Faça dessa ideia a sua vida. Pense nela, sonhe com ela, viva pensando nela. Deixe cérebro, músculos, nervos, todas as partes do seu corpo serem preenchidas com essa ideia. Esse é o caminho para o sucesso” – Swami Vivekananda
Espero que tenha curtido esse artigo! Como presente, gostaria de te oferecer uma sessão de coaching experimental (valor de R$600) gratuita para dar os primeiros passos na direção de uma vida com mais sentido e liberdade.
Nessa sessão, eu vou te ajudar a ser tornar mais protagonista de sua própria vida. Ou seja, descobrir sua arte, conquistar a confiança para se dedicar a um projeto que ame, e modelar seu lifestyle para viver uma vida que valha a pena!
Infelizmente eu não posso garantir que esse presente ainda esteja disponível na data que você estiver lendo esse artigo. Então espero que entenda que há um número limitado de sessões oferecidas e depois, provavelmente, não haverá mais.
