Nesse artigo, eu vou te ensinar uma das mais poderosas técnicas para crescer na vida: como dizer não! Aprender a dizer “não” é uma arte e, ainda, uma das grandes estratégias da vida para obter sucesso.
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E porque isso é tão importante?
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Dizer NÃO é sempre algo muito importante! O tema está relacionado com as mais complexas relações humanas, seja na vida profissional ou na vida pessoal.
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Mas, dizer não é também uma das tarefas mais difíceis na vida da maioria das pessoas!
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É importante saber, porém, que quando você aprende a dizer NÃO para distrações, você passa a dizer SIM para aquilo que é relevante ou prioritário na sua vida.
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E aprender a dizer NÃO é uma arte que te fará:
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Multiplicar o seu tempo
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Trabalhar com mais produtividade
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Alcançar mais qualidade de vida no seu dia a dia
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Ganhar mais respeito dos outros ao seu redor
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E isso também faz parte do amadurecimento de todo ser humano e demonstra amadurecimento emocional.
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Vamos entender no detalhe!
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O povo brasileiro e, de maneira geral o Latino, tem uma dificuldade incrível de falar não. Essa é uma maneira de evitar o confronto.
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Há 15 anos, venho trabalhando com diversas culturas…
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Ao comparar com os Franceses, Alemães ou Holandeses, por exemplo, essa diferença fica explícita. Eles são, nesse sentido, muito mais diretos ao ponto e transparentes.
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Compare isso com a situação de um carioca que encontra alguém que não via há muito tempo e fica de marcar algo, mas que nunca rola de fato. Bizarro, né?
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Mas, em geral, essa é uma dificuldade do ser humano, pois existe a crença de que vamos decepcionar o outro.
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A capacidade de dizer não também está relacionada com a autoestima.
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As pessoas que têm uma baixa autoestima e pouca confiança em si mesmas costumam sentir-se nervosas e tendem a aceitar todos os pedidos que são feitos.
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O que eu vou ensinar aqui não é simplesmente sair falando não e foda-se!
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Há uma arte por trás do como dizer não… Seja para seu chefe, para seus familiares ou para amigos.
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E tudo isso é uma questão de mindset e prática… Vamos juntos nessa?
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Mas, como fazer isso?
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Ponto 1: Nunca responda antes de pensar
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Sempre quando alguém vier te pedir algo, reflita ou pensa por um tempo antes de responder.
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Temos a tendência de falar “Claro, pode deixar”, isso acontece pela necessidade de querer agradar o outro antes mesmo de pensar se você teria fôlego para fazer aquilo.
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Ponto 2: Só se comprometa com aquilo que você poderá fazer
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Nada pior do que dizer sim para alguém e deixá-la na mão, né?
Então, seja honesto com você mesmo e não assuma compromissos que você não conseguirá dar conta.
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Ponto 3: Peça ajuda para repriorizar tarefas
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Quando seu chefe fizer aqueles pedidos urgentes, aceite, caso você possa dar conta, mas imponha condições básicas:
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“Blz, agora me ajuda a priorizar, pois vc tb me pediu essas outras coisas aqui para hj no final do dia e eu não conseguirei fazer tudo… Você pode me ajudar a priorizar?”
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Ou…
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“Blz, só que tal coisa que também preciso fazer vai ter que passar mais para frente… OK para você?”
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Esse alinhamento é fundamental e, muitas vezes, ele chegará à conclusão de que algumas tarefas não eram tão urgentes assim e podem esperar.
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Ponto 4: Proponha uma alternativa
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Você pode dizer não e trazer uma solução que, muitas vezes, é ainda mais eficiente.
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Já pensou em buscar ajuda de tal forma…?
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Ponto 5: Diga não, mas explique o porquê
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Um dos maiores gatilhos mentais do ser humano é racionalidade!
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Dessa forma, nós precisamos saber o porquê das coisas, pois simplesmente não engolimos o que nos falam…
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Por isso, sempre justifique o não com um racional coerente para a pessoa.
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Ponto 6: Não, agora. Sim, depois!
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Você pode muito bem dizer não agora por estar ocupado, por exemplo, mas dizer sim, quando for possível ajudar.
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Caso a pessoa possa esperar pela sua disponibilidade, será um prazer!
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Ponto 7: Seja honesto
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Não invente desculpa mirabolantes. Você pode se perder no meio delas e lembre-se: mentira tem perna curta.
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Ponto 8: Seja educado
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Não vai dar uma de grosseirão e indelicado. Assim, você só criará antipatia desnecessária.
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Ponto 9: Separe o pedido da pessoa
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Dizer não para o pedido da pessoa, não quer dizer não para a pessoa.
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Ponto 10: Pense em você (também)
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Já pensou que a cada sim que você diz para o outro, é um não para seu tempo livre?
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Pois bem, lembre-se que aceitar ajudar as pessoas custará tempo de qualidade no cuidado do seu corpo, para passar com sua família e amigos, tempo de leitura, tempo de sono, etc…
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Portanto, equilibre bem essa conta para ajudar os outros e cuidar da sua maquininha, pois, sem ela, você não conseguirá ajudar mais ninguém no futuro.
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E aqui não é uma questão de ser egoísta, mas de saber se valorizar também!
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Existe tempo hábil para tudo na vida!
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Mas, Ian, meu chefe não está nem aí e ele quer que eu faça tudo para o final do dia e foda-se!
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Então, você precisa repensar nas condições de trabalho que você tem vivido!
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Ninguém é produtivo sob uma gestão baseada no medo.
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Você não precisa aceitar isso, pois não haverá nenhum progresso pessoal trabalhando em um ambiente dessa qualidade!
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Mas, Ian, eu não tenho ainda a confiança para dizer não
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Como tudo na vida, é prática! Por isso, você precisa ir treinando…
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Esse músculo só será desenvolvido com você colocando em prática todas as técnicas que eu trouxe nesse artigo.
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Portanto, não perca tempo!
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Mas, e se eu ficar mal visto?
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Pelo contrário, se você utilizar esses passos, as pessoas irão te respeitar e valorizar o seu tempo e ajuda.
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Conclusão
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Então, é isso!
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Espero que essas 10 técnicas possam te ajudar a entender a melhor maneira de como dizer não.
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Dessa forma, você poderá dizer mais SIM para aquilo que realmente importa e é relevante no seu dia a dia!
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Desafio do Barba Ruiva
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Eu quero que você fique consciente nos próximos 7 dias.
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Para isso, utilize algumas dessas técnicas durante essa semana para dizer NÃO mais vezes, seja no trabalho ou na vida pessoal.
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Depois, compartilha aqui nos comentários como você se sentiu, quais foram suas dificuldades e quais benefícios identificados!
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no YouTube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários nos Stories para viver melhor do que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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