por ianborges | jul 7, 2019 | Rituais Corpo Mente e Alma, Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou te ensinar uma das mais poderosas técnicas para crescer na vida: como dizer não! Aprender a dizer “não” é uma arte e, ainda, uma das grandes estratégias da vida para obter sucesso.
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E porque isso é tão importante?
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Dizer NÃO é sempre algo muito importante! O tema está relacionado com as mais complexas relações humanas, seja na vida profissional ou na vida pessoal.
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Mas, dizer não é também uma das tarefas mais difíceis na vida da maioria das pessoas!
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É importante saber, porém, que quando você aprende a dizer NÃO para distrações, você passa a dizer SIM para aquilo que é relevante ou prioritário na sua vida.
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E aprender a dizer NÃO é uma arte que te fará:
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Multiplicar o seu tempo
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Trabalhar com mais produtividade
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Alcançar mais qualidade de vida no seu dia a dia
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Ganhar mais respeito dos outros ao seu redor
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E isso também faz parte do amadurecimento de todo ser humano e demonstra amadurecimento emocional.
Vamos entender no detalhe!
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O povo brasileiro e, de maneira geral o Latino, tem uma dificuldade incrível de falar não. Essa é uma maneira de evitar o confronto.
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Há 15 anos, venho trabalhando com diversas culturas…
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Ao comparar com os Franceses, Alemães ou Holandeses, por exemplo, essa diferença fica explícita. Eles são, nesse sentido, muito mais diretos ao ponto e transparentes.
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Compare isso com a situação de um carioca que encontra alguém que não via há muito tempo e fica de marcar algo, mas que nunca rola de fato. Bizarro, né?
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Mas, em geral, essa é uma dificuldade do ser humano, pois existe a crença de que vamos decepcionar o outro.
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A capacidade de dizer não também está relacionada com a autoestima.
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As pessoas que têm uma baixa autoestima e pouca confiança em si mesmas costumam sentir-se nervosas e tendem a aceitar todos os pedidos que são feitos.
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O que eu vou ensinar aqui não é simplesmente sair falando não e foda-se!
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Há uma arte por trás do como dizer não… Seja para seu chefe, para seus familiares ou para amigos.
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E tudo isso é uma questão de mindset e prática… Vamos juntos nessa?
Mas, como fazer isso?
Ponto 1: Nunca responda antes de pensar
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Sempre quando alguém vier te pedir algo, reflita ou pensa por um tempo antes de responder.
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Temos a tendência de falar “Claro, pode deixar”, isso acontece pela necessidade de querer agradar o outro antes mesmo de pensar se você teria fôlego para fazer aquilo.
Ponto 2: Só se comprometa com aquilo que você poderá fazer
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Nada pior do que dizer sim para alguém e deixá-la na mão, né?
Então, seja honesto com você mesmo e não assuma compromissos que você não conseguirá dar conta.
Ponto 3: Peça ajuda para repriorizar tarefas
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Quando seu chefe fizer aqueles pedidos urgentes, aceite, caso você possa dar conta, mas imponha condições básicas:
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“Blz, agora me ajuda a priorizar, pois vc tb me pediu essas outras coisas aqui para hj no final do dia e eu não conseguirei fazer tudo… Você pode me ajudar a priorizar?”
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Ou…
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“Blz, só que tal coisa que também preciso fazer vai ter que passar mais para frente… OK para você?”
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Esse alinhamento é fundamental e, muitas vezes, ele chegará à conclusão de que algumas tarefas não eram tão urgentes assim e podem esperar.
Ponto 4: Proponha uma alternativa
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Você pode dizer não e trazer uma solução que, muitas vezes, é ainda mais eficiente.
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Já pensou em buscar ajuda de tal forma…?
Ponto 5: Diga não, mas explique o porquê
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Um dos maiores gatilhos mentais do ser humano é racionalidade!
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Dessa forma, nós precisamos saber o porquê das coisas, pois simplesmente não engolimos o que nos falam…
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Por isso, sempre justifique o não com um racional coerente para a pessoa.
Ponto 6: Não, agora. Sim, depois!
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Você pode muito bem dizer não agora por estar ocupado, por exemplo, mas dizer sim, quando for possível ajudar.
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Caso a pessoa possa esperar pela sua disponibilidade, será um prazer!
Ponto 7: Seja honesto
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Não invente desculpa mirabolantes. Você pode se perder no meio delas e lembre-se: mentira tem perna curta.
Ponto 8: Seja educado
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Não vai dar uma de grosseirão e indelicado. Assim, você só criará antipatia desnecessária.
Ponto 9: Separe o pedido da pessoa
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Dizer não para o pedido da pessoa, não quer dizer não para a pessoa.
Ponto 10: Pense em você (também)
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Já pensou que a cada sim que você diz para o outro, é um não para seu tempo livre?
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Pois bem, lembre-se que aceitar ajudar as pessoas custará tempo de qualidade no cuidado do seu corpo, para passar com sua família e amigos, tempo de leitura, tempo de sono, etc…
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Portanto, equilibre bem essa conta para ajudar os outros e cuidar da sua maquininha, pois, sem ela, você não conseguirá ajudar mais ninguém no futuro.
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E aqui não é uma questão de ser egoísta, mas de saber se valorizar também!
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Existe tempo hábil para tudo na vida!
Mas, Ian, meu chefe não está nem aí e ele quer que eu faça tudo para o final do dia e foda-se!
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Então, você precisa repensar nas condições de trabalho que você tem vivido!
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Ninguém é produtivo sob uma gestão baseada no medo.
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Você não precisa aceitar isso, pois não haverá nenhum progresso pessoal trabalhando em um ambiente dessa qualidade!
Mas, Ian, eu não tenho ainda a confiança para dizer não
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Como tudo na vida, é prática! Por isso, você precisa ir treinando…
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Esse músculo só será desenvolvido com você colocando em prática todas as técnicas que eu trouxe nesse artigo.
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Portanto, não perca tempo!
Mas, e se eu ficar mal visto?
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Pelo contrário, se você utilizar esses passos, as pessoas irão te respeitar e valorizar o seu tempo e ajuda.
Conclusão
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Então, é isso!
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Espero que essas 10 técnicas possam te ajudar a entender a melhor maneira de como dizer não.
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Dessa forma, você poderá dizer mais SIM para aquilo que realmente importa e é relevante no seu dia a dia!
Desafio do Barba Ruiva
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Eu quero que você fique consciente nos próximos 7 dias.
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Para isso, utilize algumas dessas técnicas durante essa semana para dizer NÃO mais vezes, seja no trabalho ou na vida pessoal.
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Depois, compartilha aqui nos comentários como você se sentiu, quais foram suas dificuldades e quais benefícios identificados!
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no YouTube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários nos Stories para viver melhor do que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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E aí, curtiu o artigo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe com alguém que você acredita que possa ajudar!
por ianborges | jun 16, 2019 | Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou te explicar como, evitando um dos maiores vilões da produtividade, você conseguirá fazer reuniões mais produtivas. Assim, ao invés de perder, você estará investindo seu tempo em ideias que poderão contribuir para o desenvolvimento do seu negócio!
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Você tem plena consciência do seu tempo?
Imagino que você já tenha perdido muito tempo em reuniões inúteis, não é?
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Muitas vezes, elas não nos levam a nenhum lugar, consumindo, por exemplo, um tempo que poderia ser investido em desenvolvimento de estratégias.
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Pois é, isso é péssimo!
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Passar horas só respondendo e-mail, fingindo fazer anotações, em politicagem barata, etc. não é nada produtivo…
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E, quando você vê, o dia voou e nenhuma reunião foi, de fato, tempo gasto em prol do desenvolvmento do seu negócio.
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Diante disso, é necesário entender algumas boas práticas que vão deixar as suas reuniões mais produtivas… Assim, os seus dias não serão apenas aquela perca de tempo de sempre!
E porque isso é tão importante?
Estou cansado de dizer aqui que tempo é seu bem mais valioso! Você não pode esquecer disso!
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O tempo que você gasta em uma reunião poderia ser investido de forma muito mais sustentável e, consequentemente, em tarefas muito mais produtivas…
Assim, ao realizar atividades mais prazerosas no trabalho, você teria mais tempo de qualidade com sua família, cuidando mais das suas saúdes corporal, mental e espiritual.
Quando eu finalmente despertei!
Na época de L’Oréal, eu trabalhava na área corporativa e lidava com todas as marcas da empresa.
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Isso me fazia ficar pulando o dia inteiro de reunião em reunião e, às vezes, nem me dava conta do tema ou do objetivo daquela reunião…
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Eu estava sempre atrasado e, além disso, precisava fazer milagre e ajustar uma agenda onde mais de 3 reuniões se intercalavam…
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Somente por volta das 19h era que eu finalmente conseguia encerrar o dia de reuniões e começava a trabalhar de verdade!
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Insano, né?
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Pois bem, pensando nisso, resolvi te ajudar com o que essa experiência me permitiu observar…
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Vamos ver, então, algumas técnicas que vão te ajudar a evitar toda essa loucura e te ajudar a ter mais sustentabilidade com o seu horário de trabalho!
Como eu devo proceder?
Antes de mais nada, é necessário refletir a respeito do tempo que empregamos em determinadas atividades no dia a dia. Dessa forma, com mais consciência, poderemos enxergar mudanças sustentáveis para o nosso negócio.
1 – Essa reunião é realmente necessária?
Às vezes, um breve update por E-mail, Slack, áudio no WhatsApp já será suficiente.
Nem sempre dependemos de uma reunião para resolver determinadas questões de trabalho. A tecnologia pode ser sumariamente utilizada ao seu favor, principalmente nos casos em que a pauta for algo simples.
2 – Objetivo da reunião?
Tenha clareza do objetivo da sua reunião muito antes de realizá-la!
Caso contrário, a reunião será completamente infrutífera e será uma grande perda de tempo.
Portanto, ao organizar uma reunião com a sua equipe de trabalho, tenha em mente todo um passo a passo necessário…
Assim, as expectativas serão as melhores possíveis e os resultados serão positivos.
3 – Qual a agenda?
Registrar a sua pauta é superimportante!
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É isso que leva você a cumprir com os tópicos e prioridades planejados de forma prévia.
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Aqui, porém, você precisará ser o mais realista possível e ter consciência do que poderá ser abordado naquele tempo de reunião.
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É muito normal planejar muito mais tópicos do que uma reunião de 1h é capaz de discutir…
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Isso pode gerar frustração, o que não é nada interessante para o desenvolvimento de estratégias e novas ideias do seu negócio!
4 – Quem são as pessoas “must have” e as “nice to have”?
Eu já cansei de ir em reunião onde minha presença era pouco relevante e foi uma puta perda de tempo.
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Seja consciente nesses convites e expresse para alguns que eles podem ir se quiserem, mas não são obrigados!
5 – Selecione o tempo correto de reunião
Nem toda reunião precisa ter 1 ou 2 horas de duração! Pode tirando isso da sua cabeça!
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Se você pode resolver uma questão em 15 minutinhos, o tempo de sua reunião deverá girar em torno disso.
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Porque marcar uma reunião de horas se você pode tratar o assunto de forma objetiva e clara? Esse é um aspecto fundamental de uma reunião produtiva!
6 – Estabeleça acordos com os participantes
Tenha em mente que organização e responsabilidade são essenciais para uma reunião produtiva. Dessa forma, alguns aspectos são importantes aqui, como:
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- Deixar claro a pauta da reunião
- Deixar claro a hora do início da reunião
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Começar e terminar a reunião de forma pontual
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Não utilizar coisas que podem distrair e atrapalhar o foco, como celulares, laptops
7 – Estabelecer previamente o melhor formato para a próxima reunião.
Um dos aspectos mais importantes aqui é definir como a reunião será feita.
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Isso é importante não apenas para determinar a pauta que será abordada, mas, principalmente, para se evitar perder tempo com pautas desnecessárias.
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O formato definido permitirá aos participantes terem maior controle sobre o percurso da conversa e, dessa forma, tornar a reunião mais produtiva.
8 – Reserve um tempo mínimo para determinar próximos passos
É importante separar um espaço para determinar as próximas ações e delegar “funções”.
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Sem próximos passos e definição de atribuições, sua reunião não dará em nada.
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Uma ótima estratégia para isso é indicar alguém para tomar notas e enviar para o grupo.
9 – Evite marcar reuniões uma atrás da outra
Dar uma margem entre as reuniões é essencial… Até porque ninguém é um robô programado, não é mesmo?
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Portanto, estabeleça pelo menos 15 minutos entre uma reunião e outra… Assim, você poderá espairecer um pouco, respirar, beber uma água, responder mensagens mais urgentes…
Técnica extra
Check-in e check-out
Essa é uma técnica incrível para gerar mais conexão com os participantes e presença plena na reunião.
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Ao invés de já iniciar uma discussão técnica, faça uma breve dinâmica de checkin…
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Isso diz respeito a perguntas como: “O que passa na sua cabeça hoje?”, “Qual foi a sua intenção para o dia?”, etc.
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Aqui, você poderá partir para perguntas cada vez mais abertas e pessoais, tudo em função do grau de proximidade e confiança e do tempo disponível para isso.
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No final, repita a ação! Ou seja, faça o checkout!
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Se você tiver pouquíssimo tempo, pode fazer perguntas mais objetivas, algo que possa contar com respostas mais diretas, curtas…
Objeções
Mas, Ian, meu chefe não respeita nada disso e nunca vou conseguir participar de uma reunião assim…
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Vá aos poucos! É importante você ter paciência para poder implementar sustentabilidade ao formato tradicional de reunião que você geralmente participa.
A ideia é, portanto, não focar apenas no seu chefe, mas principalmente nas pessoas mais próximas de você, pessoas que estão abaixo de você…
Identifique os pontos mais importantes e, a partir disso, proponha as melhores estratégias, pois somente assim a ideia poderá ser comprada por todos.
Ao conquistar a confiança da equipe com as primeiras sugestões, você terá muito mais autonomia e liberdade para indicar novas sugestões para serem testadas por todos.
Mas Ian, eu já tentei algumas vezes e a galera não respeita de forma alguma…
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Não pense que isso será aceito de um dia para o outro. É necessário ser persistente para que a sua ideia seja comprada pela equipe.
Portanto, seja resiliente e veja as melhores oportunidades para fazer a sua sugestão.
Mas, cuidado para não ser inconveniente, busque entender se a oportunidade é realmente favorável para isso.
Conclusão
Então, é isso!
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Espero que essas técnicas possam te ajudar a ter reuniões mais produtivas no dia a dia do trabalho.
O importante aqui é você, de fato, estudar as melhores opções que envolvam aumentar a produtividade das suas reuniões e aplicá-las no dia a dia do trabalho.
Dessa forma, é provável que você economize mais tempo e se dedique muito mais em questões realmente importantes…
O tempo ganho poderá ser investido não só no próprio trabalho, ao se pensar em estratégias de marketing e em novas ideias, por exemplo, mas também na sua vida pessoal!
No início, pode parecer mais complicado, mas, como todo hábito, isso necessita de exercício!
O mais importante de tudo é que haja clareza do porquê realizar aquela reunião e o quão importante ela pode ser para o desenvolvimento do seu negócio.
As técnicas que eu trouxe aqui para você vão te permitir enxergar formatos sustentáveis de reunião, assim sendo, as hooras serão muito mais produtivas.
É importante que as decisões sejam tomadas de forma rápida, assertiva e direcionadas pelo senso de liberdade do grupo.
Lembre-se que o objetivo é tornar as reuniões mais produtivas e investir mais tempo de qualidade naquilo que realmente importa na vida.
Desafio do Barba
Na sua proxima reunião, pegue esse check-list e tente aplicar o máximo de itens possível.
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Deixe claro a sua intenção e como esse método pode ser importante e sustentável para todos, especialmente, para os negócios!
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Conte-nos nos comentários como foi a sua experiência e, caso tenha alguma outra técnica, nos sugira também, pois, assim, podereos compartilhar com os outros!
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no YouTube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários nos Stories para viver melhor do que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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por ianborges | maio 22, 2019 | Rituais Corpo Mente e Alma, Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou te explicar como se preparar para se tornar líder do futuro do trabalho e como funciona o novo modelo de gestão mais humanizada presente em muitas empresas.
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Mas, do que que estou falando?
Caso você ainda não tenha percebido, os tempos mudaram!
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O estilo de liderança autoritário baseado no poder e na hierarquia simplesmente não funciona mais.
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Algumas coisas revelam, portanto, que esse sistema está cada vez mais entrando em desuso:
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- Novas gerações no mercado de trabalho
- Mudanças cada vez mais aceleradas
- Busca cada vez maior por propósito e qualidade de vida
- Movimento de freelancers
- Inteligência artificial
- Internet das Coisas (roubando empregos dos seres humanos)
- Revoluções Digitais (em todas as esferas da vida).
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Enfim, não preciso repetir tudo que você já sabe sobre o futuro do trabalho, né?
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A minha intenção é, dessa forma, trazer alguns princípios básicos para te ajudar a se questionar sobre o seu modelo organizacional e de liderança…
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Nesse sentido, você se sentirá mais preparado para navegar melhor nesse mundo louco que estamos vivendo.
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Vamos, então, embarcar juntos nessa?
Minha relação com o futuro do trabalho
Hoje, eu sou sócio da
Semco Style Institute, uma das
maiores referências mundiais em termos de futuro do trabalho e novos formatos de liderança..
A Semco Style Institute foi criada junto com
Ricardo Semler que, aos 21 anos, assumiu o
Grupo Semco, fabricante de
misturador e
agitador no Brasil.
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Em seu primeiro dia, ele demitiu 60% de todos os gerentes de alto escalão e começou a democratizar a empresa…
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Assim, Semler transformou uma organização baseada em…
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… Numa organização mais:
- Participativa
- Democrática
- Colaborativa.
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Delegando o máximo possível de poder de decisão à força de trabalho, ele expandiu, assim, a empresa de 90 para 5.000 funcionários nas duas décadas seguintes.
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O mais impressionante, porém, é que ele elevou a receita anual da empresa de US $ 4 milhões para US $ 212 milhões.
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Além disso, a empresa de seu pai passou a ter uma taxa média de crescimento de 47% e alcançou uma taxa de rotatividade de funcionários fenomenalmente abaixo de 2%.
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Ou seja, Ricardo Semler projetou sobre a Semco Style Institute um estilo revolucionário de liderança, incentivando um modelo mais humanizado de trabalho.
5 princípios, 5 pilares e Práticas concretas
A partir desses 40 anos de experiência, nós então construímos um modelo baseado nos seguintes 5 grandes princípios:
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- Criando confiança e transparência no centro do modelo de sua organização e tratando adultos como adultos
- Combatendo burocracias desnecessárias através do senso comum e controles alternativos para ajudar os líderes ficarem sob controle e não controlarem as pessoas
- Criando o espaço para a autogestão florescer, capacitando as pessoas e dando-lhes autonomia para tomar decisões
- Promovendo o alinhamento extremo entre todos os atores através da definição clara de papéis, expectativas e perspectivas no trabalho diário
- Permitir que a inovação criativa flua a partir de qualquer lugar da organização, apoiada pela experimentação e por uma mentalidade de aprendizagem contínua.
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Além disso, utilizamos 15 pilares e centenas de práticas bem concretas para ajudar outros líderes e empresas nessa jornada de reinvenção.
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E qual o impacto para você como líder?
Há uma série de mentalidades e paradigmas na forma como muitas empresas lideram…
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Isso, além de tê-las levado ao indiscutível sucesso, se consolidou como um modelo eficiente durante 100 anos…
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Mas, como os tempos são outros, isso já não é mais obrigatoriamente uma verdade.
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Dessa forma, você precisa acompanhar o ritmo das mudanças…
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Assim, se não mudar, certamente você ficará pra trás no mercado… E, ainda, se sua empresa não mudar, tudo pode ruir.
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Observe o exemplo das nas “Kodaks”, “Blackberry” e “Blockbusters” da vida e faça diferente:
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- Abrace um estilo de liderança mais humana, mais guiada pelo coração, mais participativa.
- Supere o próprio ego e deixe o poder fluir… Concentrá-lo apenas em suas mãos é um grande erro… É limitar o crescimento.
- Compartilhe mais informações, assim, poderá educar as suas equipes.
- Confie mais nas pessoas
- Pare de cultivar o sentimento de Empresa VS Empregado
- Promova mais flexibilidade. Não importa quando, onde ou como trabalham, o importante é acordar o que precisa ser feito e para quando!
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Abraçando erros e fracassos, você poderá encontrar, assim, novos caminhos para o crescimento através do aprendizado.
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E se você é um futuro líder ou está começando a sua empresa, presente bastante atenção:
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- Leve em conta cada um desses princípios, pois, assim, poderá criar uma cultura mais participativa e autônoma, baseada em confiança e transparência…
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Dessa forma, estará mais preparado para não cair nas armadilhas do ego e dos modelos que estão matando as empresas tradicionais!
Conclusão
Espero, então, que essas dicas tenham sido valiosas para a sua visão de liderança e que você comece a se questionar sobre o modelo de liderança tradicional…
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A minha intenção é mostrar que, como os tempos são outros, você precisa acompanhar as mudanças que estão indo em direção ao sucesso…
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Para isso, é necessário entender que as novas composições de trabalho podem tornar o seu negócio ainda mais orgânico e humanizado.
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Nunca descarte aprender com os seus erros, pois eles fazem parte da jornada. Assim, produza avanços cada vez maiores a partir das experiências.
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Aprenda a ser um líder do futuro do trabalho!
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no YouTube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários nos Stories para viver melhor do que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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E aí, curtiu o artigo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe com alguém que você acredita que possa ajudar!
por ianborges | maio 8, 2019 | Rituais Corpo Mente e Alma, Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou te mostrar como adotar práticas do minimalismo digital no meu dia a dia e superar o vício das telinhas.
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Mas, qual a relevância disso?
Você sabia que nós brasileiros somos os campeões mundiais, em média de horas, em frente ao celular?
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São uma média de 4horas e 48 minutos por dia!!! WHAT!!!
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Isso mesmo! Uma dependência virtual gigantesca!
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Dessa forma, tendo isso em mente, desejo te apresentar o minimalismo digital, um conceito que vai te ajudar, através de algumas práticas, a superar esse vício!
Minha relação com o Minimalismo Digital
Eu imaginava que essa média fosse alta! Mas, fiquei chocado quando soube que éramos os primeiros do mundo em horas gastas em frente à tela do celular!
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Assim, se continuarmos com esse ritmo, chegaremos a, no mínimo, 1/5 das nossas vidas na frente da telinha.
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Segundo um estudo da Dscout, nós tocamos na tela do celular cerca de 5.427 vezes por dia.
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Durante as 24 horas, checamos o aparelho, em média, 76 vezes.
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Absurdo, né?
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Isso sem falar em tecnologias como laptop, tablet, TV…
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E não imagino que essa realidade mudará em um curto prazo.
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Na verdade, a situação só tende a piorar…
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E só será diferente quando desenvolvermos mais consciência em relação à necessidade de desconectar do mundo virtual…
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Dessa forma, restará mais tempo para você se reconectar consigo mesmo!
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Eu mesmo me pego horas e horas nas telinhas, isso, porém, por que grande parte do meu trabalho é virtual…
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Mas, confesso que têm dias que o meu nível de energia fica lá embaixo e preciso curtir mais as pessoas ao meu redor, dar uma volta na praia, aproveitar mais o ambiente, etc.
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Só viver grudado em um celular, não dá!
Celular: epidemia social
Todos sabemos que o celular é capaz de causar dependência! Mas, poucos têm noção de que ele também tem se tornado uma doença.
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Nomofobia é o nome dado ao
desconforto ou mesmo pavor de ficar sem celular.
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Bizarro, né?
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Chega a ser triste o estado em que chegamos, somos verdadeiros escravos desse aparelhinho…
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Nessa cena do Porta dos fundos, veja um pouco sobre a relação
Mundo Real x Mundo Virtual de forma mais lúdica, mas que mesmo assim mostra a realidade como ela é.
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No final das contas, isso tudo tem prejudicado nossas relações…
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Uma das formas é estar presente sem estar, de fato, presente… Ou seja, é estar em um ambiente bacana, com pessoas que você ama, mas com a atenção voltada somente para as redes sociais, por exemplo.
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De acordo com uma pesquisa do site de cupons de descontos Voucher Codes Pro, do Reino Unido, 62% das mulheres e 48% dos homens interrompem o sexo para verificar os aparelhos.
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Só o que faltava, né? rsrs
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Foco e Produtividade
É dessa forma que terminamos nos afastando de momentos de presença plena, percepção de uma realidade mais sutil, reconexão com nossa essência e com a natureza…
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Ou seja, coisas fundamentais para uma vida com mais sentido, liberdade e qualidade acabam sendo negligenciadas por nós.
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Sem falar que tudo isso pode ser um grande inimigo do foco e da produtividade…
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Assim, se você permitir que o celular tome toda a sua atenção, atrasará projetos e não cumprirá com prazos importantes.
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Portanto, faça alguma coisa por você mesmo hoje e não se permita tornar escravo da tecnologia!
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Mas, para isso, deixa eu te ajudar aqui!!
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Confira algumas dicas importantes para adotar através do minimalismo digital que te darão uma vida mais plena e menos dependente do aparelho celular.
Como agir!
Técnica 1 – Não acesse WhatsApp, Redes Sociais nem e-mails ao acordar
Você tem o costume de assim que acordar já mexer no celular?
Agora, imagine: você conseguiria pular essa etapa logo quando acorda e deixar para ver a telinha apenas horas depois?
Se a resposta for não, lamento em dizer que você já é um escravo do seu aparelho!
Isso mesmo! A sua dependência virtual está muito além do limite!
Portanto, adote essa técnica para se livrar da dependência de ter que checar o aparelho imediatamente assim que acordar…
Tenho certeza de que a maioria das coisas pode esperar mais um pouco!
Técnica 2 – Deixe o celular no modo avião 2h antes de ir dormir e até começar o trabalho
Essa técnica é essencial para manter a atenção fora das telinhas.
E isso pode ser interessante até mesmo para aquela leitura antes da dormida… Assim, as notificações não ficarão te chamando.
Ao acordar, ainda não haverá nenhuma notificação pra checar, apesar da curiosidade de saber o que tem por ali, você poderá se manter desconectado.
Acredito que basta apenas um pequeno esforço para você conseguir muitas dessas coisas! Não deixe de tentar, muito menos fique se lamentando se não conseguir! Sempre recomece!
Técnica 3 – Use aplicativos para monitorar e acabar com o uso excessivo do celular
Sem medição, não há evolução. Por isso, recomendo que você faça o uso inteligente da tecnologia para evitar o excesso dela na sua vida!
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O
Moment, por exemplo, só está disponível para
IOS, mas, para os usuários de
Android, há, pelo menos, uma opção similar:
Save My Time.
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Confira outras também:
Menthal
Disponível para Android, o
Menthal consegue medir o tempo que você gasta usando o celular e quanto desse tempo vai para cada aplicativo ou função..
Depois disso, ele mostra algumas estatísticas para informar se você está exagerando na tecnologia.
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Assim, você conseguirá medir o seu progresso!
Freedom
Disponível para
Android,
iOS e
Windows, o
Freedom controla todos os seus dispositivos:
celular,
tablet e
computador.
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Dessa forma, você consegue bloquear o uso de determinados aplicativos quando estiver trabalhando, por exemplo.
Focus Lock
Disponível para
Android, o
Focus Lock é aquela solução mais radical para aqueles que não conseguem se desfazer de jeito nenhum do vício.
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O aplicativo permite bloquear aplicativos por um determinado período e não deixa que você acesse esses apps de forma alguma até que o tempo acabe.
Técnica 4 – Nada de celular nas horas de refeições
Acho que de todas as coisas destacadas aqui, mexer no celular enquanto se come é a mais absurdas delas!
Sério! Hoje em dia, as pessoas mal fazem uma refeição sem que esteja com o celular ali do lado!
Almoçar ao lado de pessoas que você ama, deveria ser algo sagrado.
Nada como os pequenos prazeres da vida! Portanto, não os desperdice!
Técnica 5 – Nada de celular nos momentos com companheiro, amigos e famílias
Como citado na técnica anterior, não estrague momentos especiais com pessoas que você ama por causa de uma tela de celular.
Desfrute mais da companhia de pessoas que você ama… A gente nunca sabe o que pode acontecer depois…
O amanhã… Bom, o amanhã, é apenas uma grande incógnita.
O tempo é apenas uma pausa, entre o hoje e a saudade do ontem, à espera de um incerto amanhã.
– Neusa Marilda Mucci
Técnica 6 – Faça um Sabbath de internet
Sabbath é o nome dado ao dia de descanso semanal no judaísmo.
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Esse dia simboliza o sétimo em Gênesis, após os seis dias de Criação. Então, é o dia onde os judeus não trabalham.
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Siga a lógica e tire um dia da semana pra ficar 100% desconectado… Pode ser um sábado, por exemplo.
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Comece com 1 vez por mês e vá aumentando aos poucos. Você merece se dar esse privilégio!
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Lembra aquela viagem que você mal chegou a ver o celular? Apesar de ter sido difícil, depois se tornou em uma benção.
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Você pode fazer o mesmo na sua cidade: deixe o celular no modo avião ou bem guardado no armário.
Mas, Ian, eu preciso do celular para fazer um momento de coisa de manhã?
Sem problema! É só você adaptar o seu ritual matinal pela manhã e ficar algum tempo sem acesso às redes sociais.
Entendo que você possa precisar do smartphone para resolver algumas coisas, mas sempre terá um momento mínimo para você praticar o desapego.
Ian, e se pintar uma emergência e eu não estiver como meu celular?
Essa questão é muito mais da imaginação do que propriamente um fato em nosso dia a dia.
Aposto que a maioria de vocês não se lembra a última vez que recebeu uma ligação de emergência.
Portanto, não precisa se alarmar!
Claro, uma emergência sempre pode acontecer, portanto, se você estiver com algum parente adoentado ou algo do tipo, vale a pena manter o celular ligado.
Mas, Ian, eu trabalho com o celular…
Apesar de depender do celular para o trabalho, tenho certeza de que você pode adaptar a sua rotina para permanecer alguns períodos sem acessar o celular um milhão de vezes por segundo.
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Como já falei aqui, é tudo uma questão de esforço para se livrar de toda essa dependência e reduzir somente a uma questão de necessidade mesmo.
Desafio do Barba
Durante uma semana, você escolherá pelo menos 1 dessas técnicas e irá respeitá-la com muita responsabilidade.
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Após os 7 dias, compartilhe aqui embaixo como foi a experiência, os maiores desafios e os aprendizados gerais…
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Ah! Fique à vontade para escolher mais de uma técnica, se preferir, o importante é seguir bem o desafio para poder notar a diferença!
Conclusão
Então, é isso!
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Espero, de verdade, que o minimalismo digital seja significativo para a sua vida.
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Essas técnicas que eu te indiquei certamente devem te ajudar no objetivo de se livrar da dependência do celular… Mas, é extremamente importante que você se concentre e se esforce bastante para fazer dar certo.
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Dessa forma, você aprenderá a dominar essa vontade de pegar no celular de instante em instante e terá uma vida com mais sentido, liberdade e qualidade.
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no YouTube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários nos Stories para viver melhor do que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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por ianborges | abr 17, 2019 | Rituais Corpo Mente e Alma, Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou explicar o que é a Lei de Pareto 80/20 e mostrar como, a partir de um exercício prático de 3 passos, ela irá salvar o seu estilo de vida.
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[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=zTT4ALFUxMQ[/embedyt]
Mas, o que é a Lei de Pareto 80/20?
Para quem não conhece a Lei de Pareto 80/20, ela foi criada pelo economista italiano Vilfredo Pareto no início do século 20…
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Ele compartilhou esse princípio a partir de observações empíricas e estudo em diversas áreas diferentes que apontavam uma lógica de que 20% dos nossos esforços são responsáveis por 80% dos nossos resultados.
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Às vezes, esse número pode ser 10%, 90%, 1/99, mas o mais importante é entender que há um desequilíbrio de forças dentro desses parâmetros.
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Dessa forma, se você for sábio o suficiente, poderá concentrar a sua atenção e os seus esforços nesses 20%!
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Seja no seu negócio com focando nos 20% dos clientes e produtos mais rentáveis…
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Seja focando nos 20% de tarefas mais importantes…
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Ou nos 20% das características mais importantes do seu produto…
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Até mesmo na vida pessoal.
Mas, porque isso é tão importante?
Porque nosso bem mais valioso e escasso é o tempo…
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Assim, se soubermos aplicar bem o nosso tempo e energia, com foco nos 20% que importam, nós aumentamos muito as chances de obtermos sucesso…
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E isso vale para as mais diversas áreas da vida…
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- Pessoal
- Profissional
- Artística
Minha história com a Lei de Pareto
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Realmente, um livraço que eu superecomendo que você leia!
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Ele me ensinou demais e tenho certeza de que você também irá aprender muito com o
Richard Koch…
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E ficou claro que esse princípio não se aplica somente nos negócios, mas principalmente na sua própria vida como um todo…
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Dessa forma, você precisará de menos tempo, dinheiro e energia, porém se beneficiando ao máximo com isso.
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Então, eu vou compartilhar aqui algumas reflexões e um exercício com 3 passos…
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Isso me ajudou a reinventar o meu estilo de vida com mais sentido, liberdade e qualidade!
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Espero que, através da Lei de Pareto 80/20, você consiga fazer o mesmo na sua vida!
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Mas, pode onde começar?
Passo 1
Então, o primeiro passo é você fazer uma breve análise do seu estilo de vida…
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Reflita sobre a seguinte questão:
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- Você está satisfeito com pelo menos 80% do seu atual estilo de vida?
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Em seguida, desenvolva um pequeno exercício. Vamos juntos…? Pegue caneta e papel e responde comigo:
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- Você está vivendo com as pessoas certas ao seu redor?
- Você está vivendo no lugar certo?
- Tem trabalhado o suficiente para sobrar tempo para as pessoas que você ama?
- Tem conseguido se exercitar e meditar quando quer?
- Seu estilo de vida te permite ser criativo e expressar seu maior potencial?
- Possui liberdade financeira?
- Se preocupa em não ter grana suficiente para pagar as contas no final do mês?
- Você vê seus amigos mais próximos com frequência?
- Está satisfeito com a sua rotina de viagens? Viaja pouco?
- Seu estilo de vida é ideal para sua/seu companheira/companheiro?
- Você tem tudo o que precisa agora?
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Então, qual a conclusão que você tira do seu estilo de vida atual?
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Tudo começa pela consciência de onde nós estamos… Assim, poderemos trabalhar nos pontos de forma estratégica!
Passo 2
No segundo passo, você precisa analisar o seu passado…
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Note que 80% das conquistas e da felicidade que temos na vida ocorrem em 20% do nosso tempo.
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No livro, o autor usa a expressão “Ilhas de felicidade”...
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Ou seja, são aqueles pequenos períodos de tempo que contribuíram de modo bastante desproporcional para a sua felicidade.
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Então, agora,vamos identificar quais as características principais desses períodos:
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Vamos pegar meu exemplo…
Uma das minhas Ilhas de Felicidade aconteceu quando eu fui Campeão Mundial de Vôlei de Praia:
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Eu viajava pelo mundo com minha arte
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Visitava lugares incríveis praianos
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Estava sempre me exercitando e equilibrado com meu corpo
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Eu me superei e dei orgulho para minha família, amigos e país
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Eu me senti no auge da minha arte, invencível!
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Estava sempre rodeado de amigos e da minha equipe
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Minha família também estava sempre presente me apoiando e acompanhando
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Estava vivendo alinhado com crescimento contínuo: explorando o mundo e com vitalidade e paixão pelo esporte…
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E como eu fiz o exercício aqui, você deve identificar outras Ilhas de Felicidade e descrever suas características no detalhe…
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Aos poucos, assim, você será capaz de identificar facilmente as características em comum desses 20% de momentos em sua vida que trouxeram 80% de felicidade.
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Passo 3
No terceiro e último passo, você irá replicar ao máximo essas características no seu estilo de vida atual…
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Dessa forma, poderá criar novas Ilhas de Felicidade ou até mesmo um Continente de Felicidade!
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A felicidade, como um músculo, não se desenvolve se não for exercitada.
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Então, você precisa replicar o tempo todo aquilo que já funcionou para ti e o que você acredita que irá funcionar…
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Dessa forma, você poderá trabalhar bem isso no início de…
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- Criação de uma família
- Adaptação ao novo emprego
- Novo projeto profissional
- Novo empreendimento pessoal
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O resultado de pensar dessa maneira é a necessidade de levar conosco, ao longo de nossas vidas, aqueles 20% mais preciosos e valiosos…
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- Personalidade
- Habilidades
- Amizades
- Atributos físicos
Assegurando que sejam…
- Cultivados
- Exercitados
- Desenvolvidos
- Ampliados
- Aprofundados
A fim de aumentar nossa…
- Eficácia
- Valorização
- Felicidade
- Autoestima
- Propósito de Vida
- Metas
Conclusão
Então, é isso!
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Espero que a Lei de Pareto 80/20 possa ser tão benéfica para você como tem sido para mim!
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Dessa forma, espero que esses 3 passos possam te ajudar a refletir melhor sobre seu atual estilo de vida, possibilitando reinventá-lo com mais sentido, liberdade e qualidade!
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no Youtube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários no Stories para viver melhor que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
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por ianborges | abr 15, 2019 | Trabalho e Produtividade
Nesse artigo, eu vou compartilhar contigo a lista dos 10 melhores podcasts para empreender!
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[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=_AM8BxDRWo4[/embedyt]
E porque isso é tão importante?
Porque conhecimento é um dos grandes alavancadores de sucesso na vida.
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Quando você transforma o conhecimento em aprendizado, ao praticar e implementar no seu dia a dia, grandes transformações podem acontecer.
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E, quando você adquire conhecimento otimizando seu tempo, é jackpot!
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Nesse momento, o podcast entra para te ajudar!
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Podcasts têm pra mim sido um dos melhores recursos para adquirir conhecimento de qualidade nesses últimos anos.
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E, caso você ainda não tenha esse hábito, eu te aconselho fortemente a explorar esse formato, pois muitas são as vantagens…
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Assim, se você multiplicar essas horas, ouvindo 2 horas dia, teria um total de 730 horas por ano! Irado, né?
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Imagina, portanto, a diferença que isso pode fazer na sua vida!
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Quando ouvir?
Eu, geralmente, ouço pela manhã!
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Assim que acordo, coloco o meu fone wireless, pois me oferece mais flexibilidade para fazer algumas atividades enquanto ouço um episódio, como:
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- Cozinhar
- Ir para o trabalho (trânsito/transporte público ou carro particular)
- Ir para a faculdade
- Caminhar ou Correr
- Malhar
- Limpar a casa
- Lavar a roupa
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Assim, no meu caso, eu ouço…
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- Na primeira parte do meu ritual matinal (água com limão, alongamentos…).
- Depois da meditação, quando desço com o cachorro
- Às vezes, quando tomo meu café da manhã (café bullet proof e algumas frutas…).
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Geralmente, esse período me dá pelo menos 1h de podcast.
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E uma técnica que me ajuda a consumir mais conteúdo em menos tempo é
aumentar a velocidade para 1.5 ou até mesmo 2 (
aprenda aqui como fazer).
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Isso depende do conteúdo e da forma como está sendo dito, quanto mais tranquilo de entender, mais rápido eu escuto.
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Portanto, uma das maiores vantagens dos podcasts é consumir conteúdo enquanto realiza outras atividades secundárias que não exijam tanto a sua atenção.
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Como o meu fone é da
Samsung, eu ouço pelo
Stitcher que é muito bom para podcasts gringos. No Brasil, o
Google Play é uma ótima opção.
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Assim, gostaria de trazer aqui uma seleção de podcasts que tem gerado valor na minha vida em termos de empreendimento.
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Vamos conferir!
Seleção de podcasts sobre empreendimento
Particularmente, eu curto mais os podcasts gringos.
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Mas, fica comigo, pois também vou indicar algumas ótimas opções nacionais.
Podcasts gringos
As minhas indicações de podcasts de outros países são, portanto:
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Superprodução com os maiores nomes das empresas de tecnologia como:
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- Airbnb
- Facebook
- Google
- Spotify.
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Acho que ele libera episódio novo a cada 15 dias e tem uma média de 40 minutos.
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São 20 minutos sobre um tema específico…
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E varia de negócios, a inovação, a diferenciação com uma das maiores referências em Marketing do mundo, o Seth Godin, autor de livros como:
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Ah! E a sessão de perguntas e respostas é muito boa também!
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Os caras são muito feras em Marketing Digital: senso de humor muito apurado, além de um conteúdo no detalhe!
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E esse é um tema fundamental para quem quer empreender hoje em dia.
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São mais de 300 episódios já!
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Uma das maiores referências em geração de renda passiva.
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São entrevistas fodas e o cara manja muito!!
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Os episódios são semanais…
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Conta também com um total de mais de 300 edições e, com certeza, pode te ajudar com várias ideias estratégicas e operacionais do dia a dia!
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Esse cara é foda em relação a mídias sociais…
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Portanto, tenho certeza de que se você acompanhá-lo, estará a par das últimas novidades desse mundo.
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A média de episódios por semana varia entre 1 ou um pouco mais!
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Clássico podcast com mais de 2000 episódios…
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São entrevistas top com o John Lee Dumas.
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Vale a pena conferir!
Pois bem…
Esses são os podcasts que ouço com mais frequência.
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E eu prefiro, porque geralmente as coisas acontecem lá primeiro e depois vem para o Brasil…
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Portanto, eu gosto de desafiar minha zona de conforto de conhecimento…
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E, além disso, de quebra, dou aquela praticada no inglês também!
Podcasts nacionais
Mas, como prometido, eu vou indicar também algumas belas opções de podcasts nacionais. São eles:
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Esse é um ótimo canal de resumo de livros com foco para empreendedorismo…
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E, nas últimas edições, eles também convidam um especialista para agregar nas reflexões sobre os principais inshits do livro…
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Portanto, eu superecomendo, pois é uma incrível forma de entender as principais mensagens do livro antes de comprá-lo.
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Referência do
Fórmula de Lançamento aqui no Brasil, o
Erico manja muito de
empreendedorismo e
negócios online e está fazendo fortuna há um tempinho.
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Ë um formato mais curtindo com sacadas de 2 a 5 minutos.
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O interessante é que o conteúdo é superbacana sem necessariamente se aprofundar…
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Talvez você não curta o fato de serem bem curtinhas, mas caso curta, o cara é muito bom!
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Podcast semanal, onde empreendedores são entrevistados, compartilhando suas histórias de vida e de empreendedorismo.
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O detalhe negativo aqui é que, às vezes, o patrocínio pode tomar até 10 minutos…
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Então, se não te interessar, já adianta!
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A abordagem dos podcasts gira em torno de cinco temáticas:
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- Vendas
- Marketing
- Liderança
- Empreendedorismo
- Comércio Eletrônico (também disponível em vídeo no YouTube).
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São mais curtinhos e o estilão dele ‘esporradeira’ é legal.
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Apesar de ainda serem poucos episódios, o formato é bastante interessante e a tendência é crescer muito ainda.
Podcasts que não conheço muito bem
Além disso, há algumas outras indicações que me recomendaram e que, apesar de não conhecer muito bem, deixo aqui para você dar uma olhada:
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Excelentes entrevistas com líderes e CEOs de empresas bem interessantes do cenário brasileiro.
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Formato clássico de cerca de 40 minutos com uma boa aprofundada.
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É um videocast sobre empreendedorismo e cultura digital apresentado por Leo Kuba e Miguel Cavalcanti.
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O Startapo discute:
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- Temas
- Conceitos
- Cases
- Novidades
- polêmicas
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Além disso, tudo o que envolve o universo do empreendedorismo, das startups e da tecnologia..
Uma realização do Capivalley e Ambiental Office com apoio da Tumpats Áudio.
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Série de podcasts sobre Empreendedorismo…
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Aborda temas mais variados relacionados a empreendedorismo, mas também nerdisses. Além disso, fazem uns debates legais e com bom humor.
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Fica de olho!
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Em breve, eu pretendo trazer outro artigo explicando melhor como é a minha rotina, assim poderei dar maiores detalhes de como eu incluo os podcasts no meu dia a dia….
Portanto, fica de olho!
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Conclusão
Então, é isso!
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Espero que tenha curtido essa seleção de podcasts sobre empreendedorismo, pois assim você poderá se sentir muito mais preparado e estimulado para seguir com o seu projeto.
Desafio do Barba Ruiva
Vamos juntos nesse desafio que eu tenho para você?
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Caso você não tenha o hábito de ouvir podcasts, baixe hoje mesmo um app no seu celular, seja ele…
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- Itunes (Apple)
- Podcast
- Google Podcast
- Stitcher
- Spotify
- Deezer
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Pouco importa… Importante mesmo é escolher pelo menos um dos podcasts que eu indiquei e ouvir 1 episódio por dia durante 7 dias.
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Seja indo para o trabalho, seja na academia, se quiser pode botar em velocidade 1.5x para ouvir mais rápido.
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E, ao final, tente lembrar de 1 insight interessante do episódio.
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Faça isso por 7 dias e depois compartilha aqui embaixo como foi a experiência.
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…
- Dá uma olhada no meu canal aqui no Youtube onde compartilho vídeos semanais sobre essas estratégias.
- Siga-me no Instagram onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks diários no Stories para viver melhor que um milionário.
- E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu também ofereço uma sessão experimental aqui (mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu próprio crescimento).
E aí, curtiu o artigo? Deixe seu comentário abaixo e compartilhe com alguém que você acredita que possa ajudar!
